いそいち産婦人科の「 いそいちロカボ食 」は主食の糖質を適当に制限しつつ、肉・魚・卵・チーズなどの良質の脂肪やたんぱく質の割合をふやし、野菜・海藻・キノコなど食物繊維の豊富な食材を多くするものです。 揚げ物で使用する油は新鮮なものを妊娠5ヶ月～6ヶ月の1ヶ月で約1キロ、妊娠がわかってからはトータルで約3キロほど体重ダウンしました。 ただし、私、今、妊婦さんですからね。 極端な食事制限やムチャな運動などは一切なしですよ。 （ってか、運動ゼロなので逆にヤバイ･･･）妊婦に安静を守らせ，摂取カロリーを基礎代謝量以下に 制限して妊婦体重の減少を図ることが，母体の妊娠中毒 症症状改善のみならず，胎児死亡の予防に有効である」 という「妊娠中毒症に対する低カロリー療法」を提唱し た11）。このような背景の中
300人以上のママに聞いた 妊婦体重管理のポイント ママびよりウェブ
